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毎週1回 妹の旦那のクマさんと空手の自主練習を行っています。

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まずJR阪和線の浅香駅まで3Kmのランニング帰りは七道カルチャーセンターのチラシをポスティング。

そして、カルチャーセンターの中のU教室で空手の練習。

まず立禅 そして移動稽古

それから各々練習。

最後にサーキットトレーニングで追い込み。


腕立て5回 腹筋5回 スクワット5回
そして、
パンチミット打ち 1・2・3・4・5・4・3・2・1
キック右ミット打ち1・2・3・4・5・4・3・2・1
キック左ミット打ち1・2・3・4・5・4・3・2・1

これを3回繰り返します。

へとへとになって今日の自主練習はお終い
おつかれさまでした

DSC01792.jpg

お風呂に入って就寝です。

2009.07.09 Thu l 日記・コラム・つぶやき l COM(0) l top ▲

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