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今日のマスオさんとの自主練習は ランニングと筋トレです。 ランニングは最初ということで、大和川を越えて住之江の駅まで一駅分です。久しぶりのランニングで何とか、一駅分走りきりました。

帰りはウォーキングです。 ついでに七道カルチャーセンターの広告をポスティングして帰りました。

帰りの500mは予想外のダッシュで帰ってきました。

少し休憩して、体力トレーニングです。 腕立て、スクワット、腹筋3種、バービー パンチキックのミットうちをそれぞれ5回 ×3です。

その後、キックのミット打ちで終わりました。

足が筋肉痛です。 
2008.06.21 Sat l 日記・コラム・つぶやき l COM(0) l top ▲

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