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空手の自主練

前から妹の旦那（マスオさん）の空手の自主練に参加しています。　ここ1ヶ月はマスオさんの腰痛があったり、海外旅行に行ったりイベントがあったりで、１ヶ月ぶりの練習です。

マスオさん187cm　95kgです。　ヘヴィー級です。　来週空手の試合らしいです。　がんばってほしいものです。　でも、見には行きません。　今週末は土日とゴルフの予定があるので…

それに格闘技は客観的に見るのは面白いのですが、身内がやるのは痛々しくて見てられませんので・・・(>_<)

今週の自主練の内容

参照　マスオさんのブログより


部屋を10周して軽いウォーミングアップ

・柔軟＆練体

・立禅　1分

・基本 各30本


・体力トレーニング。
�］嗄�て5回→スクワット5回→腹筋5回×3種→バービー5回→ミットでのパンチとミドル階段5セット
�∀嗄�て5回→スクワット5回→腹筋5回×3種→バービー5回→ミットでのパンチと逆ミドル階段5セット
�Ｏ嗄�て5回→スクワット5回→腹筋5回×3種→バービー5回→ミットでの10秒パンチラッシュ

ばてました・・・　(>_<)

ミットでマスオさんのパンチと蹴りを受けました。特にキックは重たいのでしっかり持ってないと吹っ飛びそうです。
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プロフィール

浅香成希

Author:浅香成希
堺市でパソコンのサポートやHP制作してます。その他カルチャーセンターやそこで、パソコンを教えたりもしてます。

趣味：ゴルフとカメラと安全運転（本当か！？）
下手な絵を描いたりもします…

愛車：アテンザに乗り換えました
愛カメラ：α700＆サイバーショットT-9
愛クラブ：ドライバー：インプレスX−V4.6、アイアン：インプレスV2代目

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